Développer son assertivité et sa confiance en soi
Assertivité
Le mot assertivité vient de l'anglais "assertiveness" formé à partir du verbe "to assert" : affirmer, s’affirmer, défendre son opinion
Objectifs pédagogiques
- s'initier la gestion des émotions
- adopter une posture assertive; ni hérisson, ni paillasson !
Programme
- SE CONNAITRE : gestion du stress et des émotions, drivers, stratégies relationnelles
- SE CONNECTER A LA CONFIANCE : les cercles de confiance, l'ancrage, la respiration
- SE RESPONSABILISER : les états du moi, l'égogramme, les positions de vie, les jeux psychologiques, le langage valorisant
- OSER : oser dire, oser demander, oser dire non
Modalités
- Apports pratiques et théoriques : concepts issus de l'analyse transactionnelle, les pratiques narratives, la programmation neurolinguistique, les neurosciences
- Exercices individuels, en groupe et sous-groupes
- Apprentissage par le jeu et le mouvement
Format
- 1,5 jour + 0,5 jour 1 mois après la formation
- 4 à 12 participants